Fibromiyalji ve Egzersiz

Fibromiyalji literatürdeki tanımı ile genel kas ağrıları ve vücuttaki belirli noktalarda kronik ağrı ile karakterize bir yumuşak doku romatizmasıdır. Hastalığa yorgunluk, uykusuzluk, depresyon gibi çeşitli fiziksel ve psikolojik belirtiler de eşlik eder. Toplumun yaklaşık %3’ünde görülen fibromiyalji sendromuna kadınlarda daha sık rastlanır.

Fibromiyalji sorununun ortaya çıkmasında en önemli etkenler arasında gösterilen kasların yeterince oksijen alamaması durumunu ortadan kaldıran egzersizler, genellikle fibromiyalji sorunlarının giderilmesinde de etkilidir.

Fibromiyalji hastalarının özellikle aerobik,pilates, yoga ve yüzme egzersizleri yapmaları çok önemlidir.Kas ve Kemik rahatsızlıklarının temelinde yatan bütün problemler için çok etkili olan pilates, kaslarınızın sıkılaşmasını, eklem ve kemik ağrılarınızın azalmasını sağlayacaktır.

Hayatınıza düzenli egzersizi dahil etmeniz, düzenli bir yaşam sürmeniz bütün hastalıklardan korunmanızda etkili olacaktır.

Yağmur Tokel
Egzersiz Uzmanı