Kalistenik Egzersiz

Kalistenik Egzersiz nedir?

Bu method, kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak gerçekleştirdiği egzersiz türüdür. Az ekipmanla ya da herhangi bir ekipman ihtiyacı duymadan yapılan egzersizler, genellikle büyük kas gruplarını harekete geçirir. Bu hareketler sadece kasları şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda dayanıklılığı, esnekliği ve koordinasyonu artırır. Kardiyovasküler sistem üzerinde de olumlu etkileri vardır ve vücudun genel sağlığını destekler.Kalistenik egzersizlerde vücut ağırlığı kullanıldığından eklemlere aşırı yük binmez, sakatlık yaşama riski azalır. Bununla beraber antrenman sırasında artan oksijen ihtiyacını karşılamak için kalp ve akciğerin normalden çok daha fazla çalıştığından kardiyovasküler sistemine de faydalıdır.Fiziksel performansınızı artırmak ve kas yapınızı desteklemek için dengeli beslenme, yeteri miktarda protein, karbonhidrat ve yağ alımı egzersizlerin vücudunuz üzerindeki olumlu etkilerini maksimize eder.

Kalistenik Egzersizde doğru teknik bilinçli egzersiz uygulanırsa, Sadece fiziksel kapasitenizi değil, aynı zamanda zihinsel dayanıklılığınızı da artırır.

Herkes için erişilebilir egzersiz formu olan Kalistenik, sağlıklı yaşamın kapılarını her yaştan bireye açabilir.Bireysel ihtiyaçlarınıza uygun yapılandırılmış program ile hedeflerinize ulaşabilir, vücudunuzun tüm potansiyelini keşfetmenin tadını güvenle çıkarabilirsiniz.

Yağmur Tokel
Egzersiz Uzmanı