Kardiyovasküler egzersiz, kalp ve dolaşım sistemini güçlendiren, aynı zamanda yağ yakımını ve genel dayanıklılığı artıran egzersiz türleridir. “Kardiyo” olarak da bilinir ve nefes alıp verme hızını artırarak

Kimi zaman egzersiz yapmak için yeteri kadar motive olamıyoruz. Bazen de fiziksel rahatsızlıklar veya zihinsel yorgunluk motive olmamızı zorlaştırıyor. Aslında motive olamamak pek çok insanın karşılaştığı yaygın

Lordoz ve Egzersiz Lordoz, omurganın doğal eğriliğidir ve genellikle bel bölgesinde (lomber lordoz) veya boyun bölgesinde (servikal lordoz) görülür. Bu eğrilik, omurganın normalde hafifçe içe doğru kıvrılmasını

Fibromiyalji literatürdeki tanımı ile genel kas ağrıları ve vücuttaki belirli noktalarda kronik ağrı ile karakterize bir yumuşak doku romatizmasıdır. Hastalığa yorgunluk, uykusuzluk, depresyon gibi çeşitli fiziksel ve

Kalistenik Egzersiz nedir? Bu method, kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak gerçekleştirdiği egzersiz türüdür. Az ekipmanla ya da herhangi bir ekipman ihtiyacı duymadan yapılan egzersizler, genellikle büyük kas

Ne kadar yapmalı? Ne zaman yapmalı? Kimle yapmalı? Genelde tüm gebelerde aynı sorular ile karşılaşıyoruz ve ne yazık ki spora uzak bir toplum olarak gebelerin spor yapmasının